精神活動屬於中醫「神」的範疇。隨同年齡增長，臟腑功能減退，必然會有神的衰老。神的衰退包括：不耐思考、反應遲鈍、憂愁傷感、精神疲憊、睡眠差，並由此帶來美容問題：憔悴、蒼老、黑眼圈、皮膚晦暗等，對儀容影響深遠，單純依靠皮膚護理、化妝品很難遮掩 。精神衰退對於外在 儀容的影響是根本性的，比皮膚美容更為重要。形神兼顧是中醫養生的最高境界。

心為君主之官、主神；氣血屬神活動的物質基礎，由脾胃供養；肝主疏泄情志。精神哀老與心、肝、脾關係最密切：

	心主神能力下降，不論是心氣虛、心陽虛、心血虛都會使心神活動失去穩定性，或神疲或神躁，出現興奮、精神恍惚、神不守舍、易受驚駭、心跳、難以安睡、半夜夢醒、舉止失常、冒汗等；
	脾虛化源不足，心神失養，易有疲憊、眩暈、健忘、不能集中精神、心慌等；
	肝血不足，疏泄不達，則情志抑鬱；或因肝腎不足，陰虛陽亢，擾動心神，易有過度緊張、抑鬱、煩躁。

中醫藥延緩精神衰老的原則是養心、健脾、疏肝。

中醫藥養心安神

培養個人興趣，種花、養魚、繒畫、書法、閱讀、集郵、聽音樂等可以安神定志，是非常好的薰陶心靈，開闊心胸途徑。於延緩衰老具有重要意義。參考「精神調攝」一節。

酸棗仁	淡竹葉	燈心草

另外，可適當服用養血安神的材料：酸棗仁、五味子、丹參、龍眼肉、遠志、柏子仁、浮小麥、大 棗、蓮子、茯苓、百合、蜂蜜、牛奶和蓮藕等。如果經常內熱上火，擾動心神，就會煩躁不安，出現美容問題以及加速神的衰退。這些人必須清心降火，常用藥材有淡竹葉、燈心草、生地、蓮子心、梔子、黃連、杭菊、苦瓜、絲瓜、西瓜、綠豆、芥菜等。著名養心寧神古方：

甘麥大棗湯

甘麥大棗湯 ： 本方為治療臟躁的常用方，表現有精神恍惚、經常悲傷欲哭、不能自主、睡眠不安，甚則言行失常，呵欠頻頻。

天王補心丹 ： 主治虛煩少寐，心悸神疲， 夢遺健忘，大便乾結，口舌生瘡。本方為治療心腎不足，陰虛火旺而致的失眠心悸、夢遺健忘的常用方。

充足睡眠、頭部或足部按摩，有明顯安神作用。

中醫藥健脾養神

「思則 (脾) 氣結」，中醫認為氣結、痰滯、血瘀是腦力過度的人最大的弊端，導致他們中老年疾病接踵而來。所以應防止思慮過度，勞心傷脾。對於腦力勞動人士來說，經常運動非常重要。通過體力活動來轉移注意力，防止神凝氣結，健運脾氣，暢達氣機，疏通血脈，活血化瘀。

針對脾虛氣血不足，心神失養，表現為精神疲憊、心慌、失眠、記憶力下降者。應以益氣養血，常用材料有黨參、茯苓、山藥、白朮、蓮子、龍眼肉、大棗、南瓜、冬菇。一些人由於痰濁內盛，蒙蔽心神，引致頭昏胸悶、精神不振、煩躁等，亦會促神早衰。袪痰材料有陳皮、半夏、茯苓、薏苡仁、白扁豆、白蘿蔔、山楂、竹茹、絞股藍、山藥等。著名養血安神古方有：

歸脾湯： 本方為思慮過度，心脾勞傷的常用方。主治心跳、健忘、失眠、盜汗、煩熱、無胃口、疲倦、面色萎黃。

龍眼肉	遠志	白朮

另外，亦要經常運動，清淡飲食，少食寒涼。

中醫藥疏肝調暢情志

肝主疏泄，對調節情緒，維持內環境穩定非常重要。長期情緒刺激，比如抑鬱、急躁、憤怒等，不但嚴重影響精神活動，促神早衰，還會導致很多肉體毛病。許多伴隨情緒不穩的問題，可以通過調理肝臟來解決。

	疏肝氣：過激情志刺激，會影響肝的疏泄功能，導致肝氣鬱結。藥材如香附、郁金、佛手、柴胡、陳皮、玫瑰花、茉莉花、白芍等，可以加強肝的疏泄功能，有助舒緩繃緊的精神狀態，使七情暢達有度。
	養肝血：肝血不足，魂魄失養，則失眠、多夢、頭昏、視模糊；進一步引起肝陽上亢的話，則煩躁、郁怒、不安。長期專注於閱讀很易出現這種情況，因「久視傷 (肝) 血」，應常服補養肝血藥材，如當歸、阿膠、何首烏、熟地、桑椹、荔枝肉、枸杞子、黃花菜、豬肝等。著名養肝寧神古方有酸棗仁湯，為心肝不足、虛煩不眠常用方，可養血安神、清熱除煩。主治虛煩不眠、頭昏眼花、易怒、口乾咽燥、心跳盜汗。
	清肝火：肝火分實火、虛火，二者均嚴重影響到神，使人情緒不穩、煩躁易怒，失眠、眩暈耳鳴、面紅目赤、口苦咽乾、黃褐斑、暗瘡等。實火多由肝郁化火或肝氣橫逆而起；虛火因肝腎陰虛，陰虛陽亢而來。清實火常用龍膽草、梔子、黃芩、茵陳、夏枯草、菊花、白芍等；清虛火常用黃柏、知母、青蒿、鱉甲、甲魚、丹皮、澤瀉、芹菜等。

佛手	黃柏	青蒿