| 1. |
按揉印堂 (Ex-HN3, 兩眉頭中間) 和迎香 (Li20, 鼻翼旁外緣) 位，各 30 次。 |
| 2. |
先將中指或食指相互搓熱，然後在兩側鼻旁，上下搓擦 30 次。 |
| 3. |
按揉腦後風池 (Gb20, 枕骨之下)，30 次。 |
| 4. |
揉肺俞 (Bl13, 第三胸椎兩旁 1.5 寸)，30 次。 |
| 5. |
以空掌伸向對側背後，交替拍打上背部，每側約 10 次。 |
| 6. |
掐拿合谷 (Li4, 手背拇指與食指中間)，30 次。 |
能宣肺氣，利鼻竅，長期 練習對中老年人嗅覺減退，經常感冒、鼻塞者有防治作用。
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| 指壓經穴宣肺通鼻 |
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