按摩保健是傳統養生學的重要內容，可以疏通經絡，行氣活血，調整臟腑，增強抗病力。利用簡單手法，自行刺激體表部位，有助強身健體，達到預防養生目的。保健按摩素為歷代養生家所推崇，根據 有效經穴和手法組成的推拿處方，對於日常不適症，自我緩解療效顯著。操作時，要求體位舒適，心平氣和，意念集中。至於手法方面，按壓手法用力應先輕後重，使經穴位出現酸脹麻感；摩擦手法力度亦應以局部感覺溫熱為宜。早晚一次，每次 20-30 分鐘。本節推薦一些常見症狀的緩解方法。
安神醒腦指壓按摩法
| 1. |
拍擊頭頂 20 次。 |
| 2. |
以拇指分別按在攢竹 (Bl2, 眉頭凹陷處)，由輕而重反覆按揉 30 次。 |
| 3. |
食指屈成弓狀，以第二指節緊貼印堂，向前額兩側分抹 20 遍。 |
| 4. |
按揉頭維 (St8, 額角髪際上 0.5 寸)，30 次。 |
| 5. |
揉腦後風池 (Gb20, 枕骨之下)，30 次。 |
| 6. |
揉腦後風府 (Du16, 後腦正中線枕骨隆下)，30 次。 |
| 7. |
按揉神門 (Ht7, 掌腕橫紋小指端)，30 次。 |
| 8. |
按揉三陰交 (Sp6, 小腿足內踝尖上 3 寸)，30 次。 |
| 9. |
以掌側緊貼足心 (Kl1)，快速用力搓擦至發熱，兩足交替進行。 |
本法提神醒腦、振奮精神，可以舒緩失眠、神倦、頭腦不清、昏睡。
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| 指壓經穴安神醒腦 |
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