古代美人

保持肌膚在最佳狀態必須注意整體健康、平衡膳食、早睡早起、勞逸有度、心情舒暢、外出防曬。只有在這些前提下，延緩皮膚衰老的美容方法才有意義，否則就是本末倒置。

肺主皮毛，宣發營養於皮膚；脾主運化，是生化氣血之源。脾將化生之氣血輸送到肺，肺再宣發到皮毛，如此循環不息，維持皮膚的新陳代謝。氣血充盈而暢達使皮膚潤澤，肺脾二臟保證肌膚氣血充盈，而同時又依賴心之鼓動、肝之疏泄，來推動氣血流通。隨同腎中精氣的自然衰減，這些臟器也會出現生理性衰老，從而不可避免地影響氣血的化生和運行，新陳代謝滯緩，代謝產物囤積，皮膚逐漸缺乏滋養而衰老：膚色變深、變薄、失去彈力、無光澤、乾燥變粗、皺紋橫生，毛髮變白、枯悴、稀疏、脫落，指甲增厚、變黃、渾濁等。皮膚的衰老事實上跟整體衰老有關。

健康的皮膚指面色紅潤、潔白、細膩，無明顯皺紋、色斑、皮膚病等。中醫抗衰駐顏注重補血活血、養陰潤燥。下述為主要調養方法：

1.中藥內服美容

運用美容方藥來使皮膚細膩、防皺，並治療皮膚疾病。醫師選用滋補藥時，以補血、養陰為主，注重補益肺、腎、脾三臟。常用藥材包括人參、黃精、枸杞子、絞股藍、銀杏葉、大棗、覆盆子、當歸、何首烏、玉竹、黑芝麻、靈芝、刺五加、蜂花粉、阿膠等，通過調理臟腑氣血達到駐顏目的。另一方面，各種影響顏面美容的疾病，例如色斑、痤瘡、皮疹等，必須加以活血袪瘀、袪風散寒、清熱解毒、消腫散結等處理。常用材料包括珍珠、陳皮、桃仁、防風、桃花、豬胰、辛夷、白芷、白附子、白芨、白鮮皮。

刺五加	絞股藍	銀杏葉

傳統上，為了便於長期服用，美容方藥多熬成膏劑，俗稱「膏滋」，即將藥材加水反覆煎熬，去渣濃縮後，加入適量的蜂蜜、冰糖或砂糖再熬成膏狀。由於大部份纖維雜質已去掉，固有效濃度高，方便服用，美味營養，更有補益作用。以下是一些簡便駐顏古方：

	面白散：陳皮 (30g)、冬瓜仁 (50g)、桃花 (40g)，研為粉末即可。每次 2g，每日 3 次。燥濕化痰、活血益顏。
	珍珠散：天然珍珠粉 (2g)，研成極細粉末。每次服 0.5g，每日 3 次。清熱痰、潤面容，可以治療面部黑斑。
	容顏不老方：生薑 (480g)、大棗 (240g)、甘草 (90g)、茴香 (120g)、白鹽 (60g)、丁香 (120g)，共研成粉末，和均備用。每日早晨以沸水泡服 10 -15g 。溫補脾腎、悅澤容顏。
	白楊皮散：冬瓜仁 (40g)、桃花 (30g)、白楊皮 (15g)，搗研粉末。飯後服 3g，每日 3 次。令人面潔白光澤。
	柏子仁散：柏子仁、冬瓜仁、冬葵子 (各 150g)，炒熟研末。以溫酒調服，每次 8g，早午晚飯後服。適合肺胃積熱，久蘊不解而生粉刺者。
	桃花散：從樹上採摘新鮮桃花，陰乾搗細，過篩為散。每日 3 次，每次 3g，作為食物調味品用。令人面潔白潤澤。
	却老美容方：生黃精 (6000g 取汁)、生地黃 (2500g 取汁)、蜂蜜 (10000g)，以慢火煎之，令稠，製成子彈大丸。每次以溫酒研一丸服之，每日 3 次。補益脾腎、抗衰老。
	神仙駐顏延年方：熟地黃、生地黃、菊花、天門冬 (各 500g) 。天門冬去心焙乾，諸藥搗碎為散。每次服 12g，空腹溫酒送服。可令人面色紅潤，肌膚光滑，身輕目明，容顏不老。
	扶桑駐顏丸：桑葉 (480g)、黑芝麻 (120g)、蜂蜜 (360g)，搗碎熬液，和為丸子。每日 2 次，早上以淡鹽水送服，晚上以酒服下，每次 15g 。助養容顏、補髓填精。
	牛奶 (240ml)、生薑汁 (120ml)、辣椒粉 (0.3g)、茯苓 (15g)、人參 (15g)，先將茯苓和人參研末，煮熟牛奶和薑汁，加入其他材料，慢火煎熬成膏。每日飯前溫水送服適量。補中養臟、潤體悅色。
	肌膚養顏茶：山楂 (20g)、生地 (12g)，煎煮，加紅糖當茶 喝 。使肌膚柔滑紅潤。

2.飲食調養肌膚

飲食營養可以預防肌膚早衰 , 增加保健食品對皮膚有益。平常不要偏食暴食，也要注意飲食宜忌。中醫古籍中就記載很多 「駐顏」、「耐老」、「返老」食品，如芝麻、蜂蜜、香菇、乳類、海參、南瓜子、蓮藕、冬瓜、櫻桃、小麥、蘿蔔。而現今常用滋潤食物有銀耳、燕窩、魚鰾、百合、龜 魚、牡蠣、響螺、蟮鰻、骨髓、豬皮、兔肉、枸杞、紅棗等。這些食品滋陰養血，不僅可潤澤肌膚，亦有延年益壽作用。

雪耳	百合、蓮子	綠豆

傳統簡便食療美容：

	每日食 1-2 個柿餅，可改善面色晦暗。
	槐花茶：乾槐花 (10g) 或乾品 (15g)，沸水泡茶 喝，每日 3-5 次。可涼血、解毒、益壽、美容。
	枸杞子茶：鮮品 (120g) 或乾品 (60g)，每日泡茶喝 。
	枸杞子酒：枸杞子洗淨裝入絹袋，白酒浸泡半月後即成。每餐飲少量。補肝腎，益氣血，使容顏潔白。
	桃花美容酒：摘取新鮮桃花，用白酒浸泡 3 日，每日飲少量。使容顏潔白紅潤。
	紅顏酒：合桃、紅棗 (各 125g)、杏仁 (60g)、蜂蜜 (125g)、牛油 (60g)，先將蜂蜜和牛油溶入酒內，再將其他材料搗碎加入，一起浸泡 3 周後取汁。每日晨服 20ml 。令人體格強健、容光紅潤。
	草莓奶露：草莓 (10 枚) 攪碎加入煮沸牛奶 (200ml) 拌勻。每日一次，連服 10-20 天。使肌膚柔滑，注意不可多食，會發瘡致痰。
	合桃豆漿：合桃 (30g)、黑芝麻 (20g)、牛奶、豆漿 (各 200ml)，將合桃和芝麻磨粉，然後與豆漿、牛奶一起煮沸，加入少許冰糖。分早晚服。使皮膚細膩、容光煥發。
	雜菜汁：芹菜 (100g)、番茄 (200g)、雪梨 (150g)、檸檬 1/5 個。每日 1 次。用於皮膚血熱、瘙癢、色斑，兼可輔治暗瘡。
	海帶綠豆湯：海帶 (10g)、綠豆 (30g)、甜杏仁 (9g)、玫瑰花 (6g)、紅糖適量。適用於暗瘡反覆發作。
	燕窩粥：燕窩 (6g)、大米 (60g)，用溫水將燕窩浸洗去雜質，與米同煮，小火熬 2 小時即可，加冰糖調味。
	紅棗粥：紅棗 (50g)、大米 (100g)，加水適量煮粥，紅糖調味。
	薏苡仁百合粥：薏苡仁 (30g)、百合 (10g)、大米 (60g)，煮粥。可清熱潤燥，對面部扁平疣、暗瘡、雀斑等有幫助。
	蘿蔔粥： 胡蘿蔔 (200g)、大米 100g，將蘿蔔切片與大米同煮成粥。能健胃補脾，潤膚美容。
	花生炒兔肉：兔肉 (250g)、酥油花生 (50g)、薑蔥椒調料適量。令皮膚柔嫩。
	蒜泥青瓜：鮮青瓜 (500g)、蒜泥 (25g)，拍碎，加入醬油、芝麻油等調味品，拌勻即成。可以美容、減肥、利尿。

3.中藥外用美膚

中藥美容品有各種劑型，包括粉、液、軟膏、糊、面膜等，用於局部塗抹清洗。通過皮膚局部吸收，可疏通經絡、滋潤肌膚、去除污穢、增白防皺。選用材料以活血潤膚為主，包括珍珠、田七、益母草、蘆薈、白芷、白芨、杏仁、人參等。

珍珠粉	田七	白芨

傳統古法美容

	玉容西施散：綠豆粉 (60g)、白芷、白芨、白蘞、白僵蠶、白附子、天花粉 (各 30g)、甘松、三奈、茅香 (各 15g)、零陵香、防風、藁本 (各 6g)、肥皂莢 2 錠，諸藥研為細末，洗面用。有袪 風潤膚、通絡香肌、面色紅潤作用。
	三花除皺液：桃花、荷花、芙蓉花適量，冬天以雪水煎湯，頻洗面。可以活血、散瘀、潤膚。
	展皺膏：栗子上薄皮，研為粉末，用蜂蜜調和，塗面。活血、潤膚、展皺。
	杏仁膏：杏仁膏 (100g)、雞蛋白一個，調成糊狀。睡前塗面，清晨以米水清潔。袪風潤膚，可除晦暗、皺紋、粉刺等。
	宮女八白散：白丁香、白僵蠶、白牽牛、白蒺藜、白芨 (各 90g)、白芷 (60g)、白附子、白茯苓 (各 15g)、肥皂莢 3 錠、綠豆少許，諸藥共研為細末，洗面用。使肌膚潤澤潔白，有助去斑疹、暗瘡等。
	慈禧養顏方：珍珠粉末適量，以雞蛋白調勻，每晚飯後以溫水洗面，以此塗抹臉上的皺紋，到睡前再以清水洗面，然後塗上忍冬花蒸餾液。使肌膚柔滑白嫩、富有彈性。
	白面方：牡蠣 (90g)、土瓜根 (30g)，研細，以蜂蜜調和。每晚睡前塗面，早上用米水洗去。慎風日，可清熱消斑，潤膚白面。

4.按摩針灸美容

針刺、艾灸、按摩都是根據經絡俞穴 理論，運用不同手法，鼓動經絡氣血，改善臟腑功能，強身健體。三種手段各有特長，針刺可補可瀉，溫灸善於通補，按摩側重筋骨關節，可以互相配合應用。

美容按摩

美容按摩有很多手法 , 直接按摩顏面或是通過特定經絡或俞穴來達到健美效果。以下是兩種簡易古法：

彭祖浴面法：每日清晨起床後，用兩手摩擦耳朵，然後輕輕牽扯耳朵，再用手指摩擦頭皮，梳理頭髮，最後將雙手擦熱，利用熱力擦面，從上而下 14 次。此法使顏面氣血流通，面有光澤，預防白髮及頭部疾病。

搓塗美顏法：每日早上閉目靜心，兩手互相搓熱，擦面 7 次，之後鼓腮漱口幾十次，至津液多時，取之塗面，再用手搓數次，至面部發熱。凝神靜坐可養神氣，搓面可光澤容顏。摩面後才上護膚或化妝品，可以更好地保養皮膚。

針灸美容

通過刺激穴位，調整臟腑功能，促進氣血運行，抵御外邪入侵，從而延緩皮膚衰老。一般認為對顏容有益的經絡有七條：膀胱經、腎經、肝經、胃經、三焦經、小腸及大腸經。可依具體情況，辨証選穴進行刺激。

手法示範 - 面部防皺保健
可針刺：絲竹空、攢竹、太陽、迎香、頰車、翳風等，配以中脘、合谷、曲池、足三里、胃俞、關元、漏谷等。有助益氣和血，增加皮膚彈性。

面部美容穴位

灸法美容簡便，效用亦很顯著。常用穴位有：神闕、關元、氣海、中脘、命門、大椎、身柱、膏肓、腎俞、脾俞、胃俞、足三里、三陰交、曲池、下廉等。根據需要燃點艾條或灸柱，對準穴位，使局部感到溫熱舒適為宜。每次選 1-2 穴燃燒 3-5 狀或燃燒艾條 3-5 分鐘，可每天進行。