不寧腿綜合征的中醫護理及自助療法
9. 不寧腿綜合征的中藥敷熨
對於不寧腿綜合征，冷熱敷熨有助鎮靜過度活躍的肌肉筋腱，促進循環，加速患處回復正常。中醫認為將藥物加熱後置於體表特定部位，進行敷熨，可以疏通腠理，調和經脈，運行氣血，是解決疾苦的常用方式。中醫有各式藥熨、敷貼等外治法，適合在家使用。患者可定期在家做中藥敷熨，以減輕疼痛，改善下肢僵硬情況，輕症者甚至可能完全緩解症狀。
敷熨藥物配伍均須依患者病情，選擇合適的藥材配製成劑。一般多選用氣味辛香濃烈為主要材料，如溫經散寒、行氣活血、舒筋活絡等藥物。
熱熨方 |
伸筋草、透骨草，各300g；海桐皮、防風、地榆、獨活、赤芍、補骨脂、急性子，各150g；木瓜、紅花、川椒、乳香、白芷，各100g；桂枝500g，礦物鹽300g。
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操作 |
上藥打碎和均，每劑取300g，用白酒拌潮，分裝於2個小布袋，封口，放蒸籠中煮10-15分鐘。每次取一袋趁熱直接熨引患處或有關穴位經脈，待其變冷，更換藥包，交替使用共熨燙40-60分鐘。每日1-2次，用畢將藥袋置於通風處晾乾，下次再用，每個藥袋連用7天為一療程。
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其他熱熨方 |
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晚蠶砂500 g，白酒100ml。炒熱蠶砂，加酒拌潮，分裝入藥袋，熱熨。
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| 2. |
礦物鹽500g，小茴香120g。同炒熱，分裝藥袋熱熨。 |
| 3. |
生川烏、生草烏，各30g；白芷、薑黃、防風，各10g；絡石藤60g。搗碎，裝入藥袋，加酒或醋拌潮，入蒸鍋中加熱30分鐘，取出熱熨。 |
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藥物敷塗方 |
| 1. |
當歸60g、桂枝20g、川牛膝24g、大蜈蚣3條。
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| 2. |
透骨草30g；紅花、當歸、川芎，各15g；大黃、川烏、赤芍，各10g。 |
| 3. |
大黃60g、紅花15g、伸筋草30g。 |
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操作 |
磨粉混和，加熱酒或凡士林適量調成糊狀，塗敷患處過夜。
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中醫艾條溫灸腧穴或患處，通過溫和熱力來刺激皮膚，是一種保健強身的簡便方法。施灸時將艾條燃點，對準要灸的穴位或患處，約距皮膚2-3cm左右，徐徐薰烤，使局部有溫熱而無灼痛感為宜。一般每處灸5-7分鐘，至皮膚出現紅暈為度。
對於不寧腿綜合征患者，艾灸有助調節免疫功能，延緩病情發展，並且袪風散寒止痛。適合灸療的穴位選擇有：神門(Ht 7)、足三里(St 36)、合谷(Li 4)、胃俞(Bl 21)、脾俞(Bl 20)、腎俞(Bl 23)、命門Gv4、委中(Bl 40)、承山(Bl 57)、三陰交(Sp 6)等。建議每晚臨睡前，選4-6個穴位操作，每穴每次施灸10-20分鐘。
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| 溫灸保健穴位 |
溫灸保健穴位 |
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