不寧腿綜合征的中醫護理及自助療法
10. 不寧腿綜合征的指壓按摩
當不寧腿綜合征的症狀發作時，掐夾、搓揉、捶打幾乎是患者的指定反應，藉以來減緩不適。建議患者在臨睡前進行按摩推拿，既放鬆心身，又可改善肌肉循環，防止麻木、怕冷等缺血症狀，並有利入眠。即使簡單如於清晨或睡前搓揉足心數分鐘也有幫助。
中醫推拿屬物理刺激，是通過手法引起組織反應，調節神經反射與身體功能，以達治療效果。針對肌肉常用的有 摸、接、端、提、按、摩、推、拿等手法，起到行氣活血，緩痙鎮痛效果。不寧腿綜合征的患者，在家可進行一些簡單的按摩，有關手法及選穴，參考自我按摩保健。
按摩肌肉組織時，應用不同的手法刺激，效果最好。
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先以拇指按、揉患部及其周圍的穴位
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用滾法，以手拳背部在患部及其周圍滾動 |
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用掌根按壓、手指掐拿患部 |
| 4. |
在患部用掌側搓擦，以透熱為度 |
| 5. |
最後，手指拼合，以虛掌拍擊患部 |
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| 按摩手法原範：按、揉、滾、搓、捏、拍 |
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