練功的正常反應
氣功是一種練氣的功夫。在鍛煉過程中，由於內部生理功能的一系列變化，會產生一些與平時不同的生理現象和感覺。這都是由於氣血運行暢通所致，屬正常的，對人體有益的反應。
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動觸現象
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練功時身體會出現一些平時
感覺不到的特殊感覺, 如某部位脹大。 |
練功時身體出現一些平時感覺不到的特殊現象。如古籍《童蒙止觀》中記載有痛、癢、冷、暖、輕、重、澀、滑所謂"八觸"現象。意思即大、小、輕、重、涼、熱、癢、麻八種異常感覺。這些現象都是功夫深入、經絡通暢、真氣在體內暢流，並以不同活動形式體現出來。例如練功入靜後，氣機運行通暢，毛細血管擴張，身體各部出現充實膨脹時，練功者就有身體高大的感覺。這些表現通常屬於局部的，且多為短暫現象。可以理解為氣血流暢，大腦入靜後感受性增強所致。 |
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效應現象
練功後改善了某些生理功能，使身體狀況有所提高。例如全身發熱，輕微出汗屬於氣機活躍，真氣聚集的現象。另外還有唾液分泌增多、流淚、腸蠕動加強、噯氣、放屁、食慾增強，全身舒適、皮膚發癢、頭腦清晰等。
很多練功者對於上述情況認識不足，以為是自己某一方面出了問題，因而感到警慌，亦有的會盲目地追求這些現象。實際上，只要以平常心對待這些現象，繼續堅持練習，上述情況將在一段時間自然消失。
相反，練功時如對基本原則或方法掌握不正確，也可導致一些異常的現象，又稱"氣功偏差"。常見如頭昏、頭脹、頭痛、耳鳴目眩、胸腹脹滿、腰酸背痛、心意散亂、心慌心跳、肢體疼痛麻木、發冷感或身體過熱等。這些異常反應會阻礙練功的進度，也影響健康，應及時從各方面糾正。 |
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