礦泉浴療保健
礦泉療法包括利用礦泉水內服外用，一般冷泉多飲用，溫泉多外浴。礦泉浴系指以一定的溫度、壓力和不同成分的礦泉水沐浴。由於溫泉水從地殼深層鑽出地面，與普通地下水相比，其溫度較高，含更多礦物質，包括一些氣體成分。 |
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| 溫泉水 |
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運用溫泉浴攝生保健始於遠古時代，二千多年前的《山海經》中就有溫泉治病的記載。古代對礦泉浴健身防病的記載很多，一直為人們珍視。中國礦泉資源豐富，僅以溫泉來說，已發現 3000 多處，很多 都設有溫泉療養院，較為著名的有陝西華清池、陝西湯峪溫泉、遼寧湯崗子溫泉等。
由於礦泉的性質多樣，類型也較複雜，其分類方法很不一致。一般是以泉水中的離子 ( HCO3-, SO42-, Cl-, Na+, Ca2+, Mg2+ )，氣體 (二氧化碳、硫化氫、氡 )，及某些活性元素 (如 鐵、碘、溴 )，作為分類基礎。常用的礦泉有：
單純 (淡)溫泉 |
指水溫在 25°C 以上，水中游離二氧化碳和固體成分含量在 1000mg/L 以下，主要通過熱浴效應來達到治療作用。 |
碳酸溫泉 |
指所含二氧化碳在 1000mg/L 以上，固體成分在 1000mg/L 以下。泉水無色透明，味道爽口，可飲用。 |
鹼溫泉 |
含重碳酸鈉 ( NaHCO3 ) 1000mg/L 以上，有肥皂樣作用。 |
食鹽溫泉 |
含食鹽 1000mg/L 以上，浴後溫暖較明顯。 |
硫酸鹽溫泉 |
含硫酸鹽 1000mg/L 以上，泉水有苦味，又稱為苦泉、石膏泉。 |
鐵溫泉 |
泉水含有重碳酸低鐵，當水與空氣接觸後產生氧化鐵，使水呈紅色。 |
明礬溫泉 |
主要含硫酸鋁的泉水。 |
硫磺溫泉 |
主要含硫化氫的地熱水。不能飲用，浸浴能軟化皮膚，溶解角質，擴張血管，殺滅寄生蟲等。 |
酸性溫泉 |
含有多量礦酸的泉水，有較強刺激性，不能飲用。 |
放射能溫泉 |
泉水含一定量的鐳、氡等。 |
礦泉浴之所以能健身治病，是通過泉水的化學和物理綜合作用。水溫使毛細血管擴張，血流加速，再加上靜水壓、浮力，起到按摩、收斂、消腫、止痛之效。另外，泉水中的離子、氣體、微量元素及放射能物質，不斷地刺激體表及體內感受器，有助改善身體調節能力。如硫化氫礦泉有興奮作用；碳酸氫鈉 和硫酸鈉泉適用於消化系統疾病；礦泉中的氯 ( Cl- ) 能刺激造血系統和 卵巢細胞發育，還可降血脂；礦泉中的鉀 (K+)、鈣 ( Ca2+ ) 能增強心血管功能，調節神經內分泌活動；礦泉中的鎂 ( Mg2+ ) 有鎮靜神經作用；鈉 ( Na+ ) 對肌肉收縮有重要功效。
進行礦泉浴療的方式很多，較常用的有浸浴、噴浴、運動浴。
半身浸浴 |
浴者坐在浴池或浴盆中，上半身用浴巾蓋好。
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興奮法：開始水溫可由 38 -39°C，隨後根據身體適應度，每浸浴 1-2 次將水溫降低 0.5 -1°C。沐浴時用力摩擦皮膚，同時向背部澆灌，整個過程持續 3-5 分鐘。浴後擦乾保暖。本法適用於健康良好的神經衰弱及抑鬱症者。 |
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強壯法：方法與上述相似，不過擦拭皮膚不必重力，水溫最好不低於 35°C。適合體質弱或久病初愈者。 |
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鎮靜法：開始水溫可由 38 -39°C，隨後根據身體適應度，每次將水溫降低 2 -3°C。沐浴時安靜地浸泡在水中 10-15 分鐘。適合神經興奮增高者。 |
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全身浸浴 |
浴者安靜地仰臥在浴池或浴盆中，水面不超過乳頭，以免影響心肺功能。
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涼水浸浴： 水溫在 33 -36°C 左右，8-10 分鐘，有解熱強壯作用，常用於健康療養鍛煉。 |
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溫水浸浴 ： 水溫在 37 -38°C 左右，15-30 分鐘，具有鎮靜、催眠、舒緩血管、解痙作用，適合心血管、關節等病。 |
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熱水浸浴 ： 水溫在 39 -42°C 左右，5-30 分鐘，有興奮神經作用，促進代謝，適合皮膚病和關節炎等。對心血管負擔較大，老年人和心臟病人慎用。浴後適當休息補充飲料。 |
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噴浴是讓患者在特殊設備中，以水槍對準，用 1-3 個大氣壓，38 -42°C 的熱水 噴射全身或局部，每次 3-5 分鐘。多用於腰部疾患。運動浴是在大浴池內，進行各種體操鍛煉，多作康復用途。礦泉浴還可配合氣功、針灸、推拿、蠟療等。
綜合而言，礦泉浴不同於一般沐浴，要有一定的時間，一定的水溫，一定的療程和浴次。礦泉所含的化學成分差異頗大，患者最好請教專業人士，以免產生不良影響。例如硫磺泉對皮膚病有益，但神經衰弱者浴後會加重失眠。每次浸浴水溫宜 38 -40°C，由於泉質和使用目的不同，亦要有所區別，如碳酸泉、鹼泉、硫化泉一般宜控制在 37 -38°C，或更低一點，否則因有效氣體揮發而失效。通常每次浸泡 15-20 分鐘，以浴後感覺舒適為度，如出現脈搏高於 120 次 / 分鐘，或浴後疲倦則應停止。沐浴時不宜多動，以免過度疲勞和大量出汗。浴後應慢慢坐起、站立，再用毛巾擦拭皮膚至潮紅，以促進血液循環，最好能到床上休息一小時左右，並要補充水液，不要馬上吸煙飲酒。每個療程為 20-30 次，可每日一次，亦可連續沐浴 2-3 次休息一日。兩個療程應間隔 7-10 天，不得連續沐浴以免出現耐受性。
注意事項
一天內入浴過多次、時間過長、浴溫過高，都會影響健康。初期進行礦泉浴療者，可能出現全身不適或者病情加重現象，稱為「礦泉浴反應」。全身症狀包括疲倦、不快感、頭痛、心慌、眩暈、吐瀉、失眠、抽搐、皮疹；局部症狀有患處疼痛、腫脹、活動障礙等。如屬輕微稍事休息，可以繼續療程，但如持續時間長或者嚴重者，應立刻停止。
礦泉浴禁忌症：急性發熱、傳染病、腫瘤、血液病、心腎衰竭、高血壓、婦女月經月、懷孕期。
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