太極圖：太極拳動作整體以渾圓為本，一招一式均由各種圓弧動作組成。

「太極」是古代哲理，寓有無限大和無限小的意義，有圓 ( 渾然一體 ) 和遠 ( 遼闊無邊 ) 的特點，學說內容描述陰陽平衡，互根，消長，無休止的運動。太極拳是以這套理論為依據，注重形體外動，意識內靜。

太極拳被視為國粹，融合氣功與拳術於一體，由古代導引逐漸演化而成，至明未才獨成一體。它姿勢優美，動作柔和，男女老少皆宜，既能健身防病，又適用於某些慢性病康復，深受廣大民眾的歡迎。

拳路整體以渾圓為本，按太極圖形演化各式動作，一招一式均由圓弧動作組成。 操作時強調心靜、肌肉放鬆、動作平穩連貫、用力均勻、 速度緩和，內外和諧。 通過調整呼吸，使臟腑經絡之氣和順，借助肢體運動，使人體各部趨向調和。

中醫學認為，打太極拳能養神、益氣、固腎、健脾、暢通經絡，行氣血，養筋骨，利關節。而實踐証明經常 練習 太極拳，不但改善關節 韌帶彈性，增強肌力，舒暢心身，還 對很多慢性病如神經官能症、神經衰弱、植物神經功能紊亂、癌症、高血壓、冠心病、肺心病、胃炎、消化性潰瘍、肝炎、支氣管炎、糖尿病，均有一定的幫助。此外，打太極拳可以補益腎精、強壯筋骨，堅持練習能延緩衰老。

太極拳在長期的流傳過程中，形成了多種流派，近年來經各家整理後，更進一步得到發揚。著名太極拳流派有陳氏、楊氏、吳氏、武氏、孫氏等，其手法和步法基本一致，但在架式和勁力上各有特點。對於一般人來說，傳統的動作複雜、難度大，及後經不斷改進， 練法已較簡單，更適合健身防病。中國國家體委吸收各家精髓，先後編制 24式和 48式兩種簡化太極拳。 其動作由簡到繁、從易到難，便於普及和掌握， 已被世人公認，較適合初學者練習。 24式簡化太極拳分為 8組，包括「起勢」和「收勢」共有 24個姿勢動作，約 4-6分鐘完成。