練功原則

由醫、儒、道、佛、武等衍生出來的功法，可說五花百門。但實際上，每一種功法都基本是將調身(姿態)、調息(呼吸)、調心(意念)結合運用，所不同的只是對三方面的具體要求，有所差異而已。

總的來說，各家練功者必須始終貫徹一些原則，也屬於練功的入門基礎。

	鬆靜自然 在自然、放鬆的前提下，進行心情、姿勢動作和呼吸調整。過程中必須排除雜念，高度安靜，充分放鬆。通過意念的調整，使肢體適當地維持一定的姿態和呼吸活動。各方面是同時要求，並互相促進的。
	動靜結合 氣功可分為動功和靜功兩大類。動功主要用肢體的運動來導引內氣??運行；而靜功則用意念來使丹田聚氣。當到達一定境界時，可以做到練靜功者，體靜而內氣動；練動功者也會相對地外動而內氣靜。
	上虛下實 丹田是真氣聚結、貯存的部位，通常指肚臍對下2寸位置。 所謂"上虛"指身體上部(臍以上)要輕鬆虛靈；"下實"指氣機要充實在下腹丹田的位置。練功者將重心置放下部，整個身體便穩如泰山，舒適自然，有助鍛煉得以持續。
	意氣相隨 用意念去影響、鍛練呼吸和內氣運動（統稱"氣息"），使意念活動與氣息運動自然地結合起來，過程中不刻意偏重任何一面，最好在自然狀態下逐步完成。例如進行呼吸鍛煉時，要使呼吸隨同意念活動緩緩進行，在自然狀態下逐步把呼吸鍛煉得柔細均長。
	練養相兼 練功者一方面要不斷地調整鍛煉功法。同時亦必須注意對精力的彌補，維持已有的境界。這樣持續地積累經驗，不斷地深入發展，使功夫更加深化。換言之，練功時不能只專注於某一種形式，而是要多種方式交替地練習，這樣對調節體力和提高功夫有莫大裨益。
	火候適度 火候適度是指對練功的一些要求及限度把握要適當。鍛煉時對調身(姿態)、調息(呼吸)、調心(意念)各方面要掌握適當；如不夠則難以收效，太過又會產生不良反應。
	循序漸進 氣功必須經過一個學習和訓練的階段，不能操之過急，需按一定程序進行練習才能成功。