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自古以來，醫、儒、道、佛、武各家在各自的實踐中，分別對氣功總括了自己的認識。但他們大多以中醫理論為基礎，在創編功法和氣功鍛煉中也應用陰陽、五行、臟腑、經絡、精氣等學說作指導。有關氣功的效應及作用機制，以中醫理論來闡述如下。
| 1. | 平秘陰陽： 陰陽指人體內各種器官與功能呈現相互依存又相互矛盾的關係。練功者通過一定的功法，來調節不同的功能狀態，呈現抑制亢奮、緩助衰虛的雙向調節效應。因此氣功對陰陽動態平衡具有調節作用。 |
| 2. | 調和氣血： 氣功主要鍛煉人體氣機。氣為血之帥，氣行則血行，繼而疏通經絡瘀阻，使五臟六腑、四肢骨骼都得到滋養。 |
| 3. | 培養真氣： 人體內功能活動，中醫認為是由於體內”氣化”作用所推動。練功者通過各種手段，如姿式、呼吸和意念鍛煉，增強了氣化作用，使真氣充實起來。因此氣功的治病強身作用，很大程度上是通過培補真氣而實現的。 |
| 4. | 養生益智： 氣功鍛煉調整機體臟腑，增進腎精更而益髓，使生命力旺盛。表現為頭腦清醒，步履穩健，體質增強。從而起到養生益智，祛病延年的作用。 |
除此之外，對氣功所進行的科學研究，現已初步掌握了一些機制，以下是一部份相關的簡要。
| 1. | 神經系統： 由於意念入靜，神經系統處於相對抑制狀態，大腦活動減少，間接增強了大腦的機能。表現為交感神經反應減弱，副交感神經反應相對增強。 |
| 2. | 心血管系統： 毛細血管擴張，心率減慢變齊，使心臟功能增強，負擔減輕。表現為高血壓者血壓下降，而低血壓者血壓上升。 |
| 3. | 消化系統： 由於膈肌活動增加，腹腔內壓呈現週期性的變動，對內部臟器如胃、腸、肝等起到按摩作用。促進腸胃蠕動和消化液分泌，改善消化吸收功能。 |
| 4. | 呼吸系統： 由於膈肌活動增大，呼吸變緩，身體的耗氧量減少，代謝率下降。這種低代謝狀態減少機體消耗，有利於精力儲備。 |
| 5. | 內分泌系統： 練功者處於入靜後，可以調節激素分泌高低，種種顯示免疫功能增強。如測量練功者腎上腺素、去甲腎上腺素的代謝水平只有一般人的60%左右。 |
| 1. | Chinese Qi-gong, Zhang Enqin (Chief ed.), Publishing House of Shanghai University of TCM, ©1990. 中國氣功，張恩勤主編，上海中醫藥大學出版社，©1990。 |
| 2. | The Therapeutic Methods of Qi-gong for Common Diseases, Lu Yun (Chief ed.), Publishing House of Nan Yue, ©1989. 常見病氣功療法，盧雲主編，南粵出版社，©1989。 |
| 3. | Qi-gong and Health Preservation, Lu Yun (Chief ed.), Publishing House of Nan Yue, ©1991. 氣功與養生，盧雲主編，南粵出版社，©1991。 |
| 4. | Essence of Traditional Chinese Qi-gong, Lu Yun (Chief ed.), Publishing House of Nan Yue, ©1992. 中國傳統氣功精華，盧雲主編，南粵出版社，©1992。 |
| 5. | Health Preservation by Qi-gong, written by Yao Shangda, The Television Enterprise Publishing House, ©1999. 氣功養生法，姚上達著，電視企業出版社，©1999。 |
| 6. | http://www.wishus.org/self-healing_qigong.htm. |
| 7. | http://www.dreamweaverlodge.com/qigongarticle.html. |
| 8. | http://www.jadedragon.com/archives/martarts/chigung.html. |
| 9. | http://www.acupuncture.com/QiKung/History.htm. |
| 10. | http://qi-journal.com/Qigong.asp |
| 11. | http://www.newcastlesportinjury.co.uk/qigong.html. |
| 12. | http://health.yahoo.com/health/Alternative_Medicine/Alternative_Therapies/Qigong |
| 13. | http://www.healthy.net/asp/templates/article.asp?PageType=Article&ID=995 |
| 14. | http://www.nearchina.com/frame/medical/exampleqigong2.htm |
| 15. | Qi-gong Refreshing the Brain, Li Zhe, Sicience of Chinese Qi-gong, 2000-9. |
| 16. | http://www.piantan.net/qigong/qigong1.htm |
| 17. | http://qgren.51.net/yiliao.htm. |
| Written By: |
| Raka Dewan, Integrated Chinese Medicine Holdings Ltd. |
| Rose Tse, Integrated Chinese Medicine Holdings Ltd. |
| Editors: |
| Angela Collingwood MSN, Integrated Chinese Medicine Holdings Ltd. |
| Lawrence Lau, Integrated Chinese Medicine Holdings Ltd. |
| Raka Dewan, Integrated Chinese Medicine Holdings Ltd. |
| Rose Tse, Integrated Chinese Medicine Holdings Ltd. |
Special thanks to Elpidio Talens Juan for helping with article graphics
