腰部保健按摩

推拿按摩 ,

腰部保健按摩手法，可以放鬆腰肌，增強腰部活動力，有助防治各種原因引起的腰部酸痛、失眠、陽痿、月經病、勞損等。

  1. 擦腰：雙掌緊貼腰部，從第二腰椎至尾骨處，上下往返摩擦，以出現熱感為宜。
  2. 揉腰部諸穴：雙手握拳，利用指節突起，分別用力按揉腎俞(Bl23，第二腰椎兩旁1.5寸)、志室 (Bl52，第二腰椎兩旁3寸)、腰眼(Ex-B7，第四腰椎兩旁3.5寸)，各約30次，產生酸脹為宜。
  3. 捶振腰區：雙手握拳，沿腰椎及兩旁捶擊，自上向下至尾骨，5〜10 遍。
腰部保健按摩手法

腰部保健按摩手法

 

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