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中醫九型體質

體質是指人受先天和後天影響，而呈現的一個生存狀態，綜合了形體結構、生理功能和心理狀態等方面的特質。這些個體特質決定你的生活行為，對致病因素的易感性，以及疾病發展過程。體質有強弱或偏寒偏熱之分，根據個體差異來進行分析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要依據。

中醫認為個人體質差異的形成，除受先天影響外，還包括以下因素：
  • 性別：男女生理有別，中醫認為男子以氣為重，女子以血為先
  • 年齡：人體的結構、功能與代謝隨同年歲變化
  • 精神狀態：精神狀態影響臟腑氣血活動，可改變體質
  • 生活環境：地理環境不同，則氣候、物產、飲食、生活習慣等，亦多有不同，所以中醫在考慮體質，流行病和治療方法時，特別強調要了解該地區的水土、氣候、飲食、居住等生活習俗，這對體質形成有重大影響。

根據2009年中華中醫藥學會發佈的《中醫體質分類判定標準》，體質共分為九個類型，包括平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質。分類的判定標準是依據個人身體特徵、常見表現、心理特徵、發病傾向方面來歸類。這套體質辨識標準，可廣泛用於亞健康、慢性病高危人群、健康體檢以及養生保健範疇。能夠識別自己的體質，不僅有利於平日的保養，在生病時，也可以分辨疾病性質，了解治療依據，更積極地配合治療。
 
1. 平和質
體形勻稱健壯，皮膚潤澤，頭髮稠密，目光有神，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃口好，二便正常，舌色淡紅，舌苔薄白，脈和緩有力。性格隨和開朗，平素少病，對外界環境適應良好。
2. 氣虛質
肌肉鬆軟不實，語音偏弱，氣促，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。性格內向，不喜冒險。易患感冒或內臟下垂等，病後康復緩慢，不易適應風寒、暑濕環境。
3. 陽虛質
肌肉鬆軟不實，怕冷，手足冰冷，喜歡溫熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。性格多沉靜、內向。易有痰多、浮腫、腹瀉問題。在夏天溫熱日子過得很好，冬天時易感風、寒或濕邪。
4. 陰虛質
體形偏瘦，手足心熱，口乾，鼻微乾燥，喜冷飲，大便乾燥，舌紅少津，脈細數。性情急躁，外向好動。易有虛勞、失精、失眠、咳嗽、乾燥綜合征等毛病。不易適應暑熱或乾燥天氣。
5. 痰濕質
身材肥胖，腹部肥滿鬆軟，面部油脂較多，汗多且黏，胸悶，痰多，口腔黏膩或甜，喜食肥膩甜點，舌苔膩，脈滑。性格偏溫和、穩重，有耐性，易有高血糖、代謝綜合征或心血管問題。在濕重環境適應不良。
6. 濕熱質
身材中等或偏瘦，面多油垢，易有暗瘡，口苦口乾，身重困倦，排便不暢或便秘，小便黃，男性陰囊潮濕，女性白帶增多，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。容易心煩急躁。易有皮膚或小便問題。不易適應濕重或高溫環境。
7. 血瘀質
胖瘦均有，面色晦黯，易有色斑，口唇黯淡，身上或舌頭易見瘀斑、青筋，脈澀。容易煩躁，健忘。多有痛証、出血症狀或異常增生。對寒冷環境較不適應。
8. 氣鬱質
身體偏瘦者多，神情抑鬱，情感脆弱，煩悶不樂，容易心慌和失眠，舌淡紅，苔薄白，脈弦。內向不穩定、敏感多慮。易有情緒問題、神經衰弱、失眠或乳腺增生。不適應陰雨天氣。
9. 特稟質
一般無特殊體癥，可能有畸形或生理缺陷。多有過敏症，表現氣喘、癮疹、咽喉發癢、鼻塞、噴嚏等。易患哮喘、蕁麻疹、濕疹、花粉症、藥物過敏，或有遺傳病或發育問題等。對外界環境變化適應差。

中醫在實踐中認識到，體質不是固定不變的，外界環境和生活習慣，都有機會令體質改變。對於不良體質，通過有計劃地改變生活起居、飲食、運動等積極養生措施，可將偏頗體質糾正，改善與调整身體機能，達到增強抗病力，防病延年目的。

注意，現實中大多是多種體質表現，例如陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等等。很少人如上述般有鮮明的單一體質表現，往往是混合型，所以最好找醫師來分辨自己體質，了解個人養生需要。