| 留言者 |
留言 |
| Wai Wai |
Posted - 13/5/2021 10:49:39
晚上睡覺不安穩, 早上疲倦, 應該做些什麼?
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| TCM |
Posted - 26/5/2021 12:02:52
容易進入睡眠狀態嗎?
有沒有易醒的狀況?
睡眠狀態受很多因素影響，例如過飽、飲太多茶或咖啡、電子產品刺激、睡房環境不良、精神波動、缺乏運動、某些身體疾病等等。
你必須先行檢討自己是否有影響睡眠的誘因，然後盡量改善，以培養適合個人的良好睡眠習慣。
中醫有很多助眠方法，可以根據個人需求應用:
http://www.shen-nong.com/chi/lifestyles/tcmrole_sleep.html
如果失眠實在影響日常生活，找中醫調理一段時間吧。
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